• 22 NIS 16
    • 0
    Adet(regl)  sırasında duygusal çöküntü yaşamak

    Adet(regl) sırasında duygusal çöküntü yaşamak

    Tıbbi adı ile premenstrüel sendrom denen bu hastalık belli grup bayanda sık görülür.

    Aslında güzel yumurtlayan hastaların hastalığıdır ancak neden olduğu duygusal çöküntü nedeni ile pek sevilmez.

    Hastalarda her ay adet öncesi evden dışarı çıkmama ve sosyal hayat ile ilintiyi kesme gibi durumlara neden olur.

    Neden olduğu tam bilinmemektedir. Ama yumurtlayan bayanlarda görülür.

    Tedavisi kesin tanı konulduktan sonra planlanır.

    Ancak bazen psikiyatrik muayeneye kadar gidebilen bir ayırıcı tanısı gerekebilir.

     

    Adet öncesi gerginlik sendromu ( Premenstrüel sendrom = PMS )


    PMS, bayanların adet (regl) dönemine yaklaşırken yaşadıkları ciddi karakteristik fiziksel ve ruhsal belirtiler olarak tanımlanır. Aslında her bayanda adet dönemi yaklaşınca ortaya çıkan semptomlar vardır. Ancak PMS sendromunda bu semptomlar bayanın sosyal hayatını engelleyecek tabiattadır.

    PMS, yumurtlama ile regl dönemi arasında yaşanan bir grup belirtidir. Adetten 7-10 gün önce başlar ve belirtiler adetin başlamasıyla sona erer.

     

    PMS’nin nedeni nedir?


    PMS’nin oluş nedeni henüz tıbben açıklanamamıştır. Son derece karmaşık semptomların bulunduğu bir hastalıktır.

     

    PMS belirtileri nelerdir?


    Her bayanda farklı belirti ve semptoma neden olabilir. Bu şikayetler tipik olarak her ay adet öncesi ortaya çıkmaktadır. Belirtilerin şiddeti, dönem dönem dalgalı bir seyir göstererek artabilir. Belirtiler hafif, orta şiddette ya da şiddetli olabilirler. Bu belirtileri fiziksel ve ruhsal olarak ikiye ayırabiliriz. Bunlar;

    Fiziksel belirtiler:

    • Karın Şişkinliği
    • Göğüslerin şişkinliği ve hassaslığı
    • Diz, dirsek ve parmaklarda su toplanması
    • İştahın artması
    • Baş ağrısı
    • Kabızlık-Susama
    • Mide bulantısı

    Ruhsal belirtiler:   

    • Bitkinlik
    • Depresyon
    • Kızgınlık
    • Konsantrasyon bozukluğu
    • Kendini beğenmeme
    • Çabuk sinirlenme, asabilik
    • Cinsel istekte değişme
    • Sosyallikten uzaklaşma
    • Doğal aktivitelere olan ilginin azalması

     

    Tanı Nasıl Konur?


    PMS  tanısın da laboratuar bulguları ya da fiziksel bulgularla konulmaz. Çünkü PMS’e has bir tane özel belirti yoktur. PMS’in teşhisindeki tek yol, PMS belirtileri olarak sıralanan belirtilerden rahatsız olan bayanların, iki – üç ay boyunca izlemeleridir.

    Belirtilerin adet öncesi dönemde gerçekleştiğinin ve adet kanamasının gerçekleşmesiyle yok olduğunun saptanmasıyla, PMS teşhisi konulabilecektir.

     

    PMS Tedavisi Nasıl olmalı?


    PMS’ tedavi seçenekleri ikiye ayrılır. Bunlar;

     

    • Diyet, egzersiz ve stresten uzak durma
    • İlaç tedavisi

    Egzersiz


    Egzersiz, sadece genel sağlığı düzeltip, iyiye gitmesini sağlamaz, aynı zamanda endorfin üretimine de yardımcı olur. Haftada en az 3 -5 kere yarım saatlik egzersizler yapmanız  çok yararlı olacaktır.

    Yüzme, jogging, hızlı adımlarla yürüme ya da kendi tercih ettiğiniz bir sporu yapabilirsiniz. Bu, sizin vücudunuzun daha biçimli olmasına, kilonuzu daha rahat kontrol edebilmenize, vücut sağlığınızı korumanıza ve kendinize olan güveninizin artmasına yardımcı olacaktır.

    Diyet


    Daha az tuz, rafine şeker, kırmızı et ve yağ tüketmeye çalışın; karbonhidrat karışımları, sebze ve meyve yiyin. Konserve yerine taze ürünleri tercih edin.

    Özellikle adette yakın dönemlerde daha çok maydonoz yemenizi öneririz. Zira maydonozun vücuttan su atıcı etkisi vardır. Hazır veya hızlı hazırlanan gıdalar tüketmemeye çalışın. Alkol ve kafein, PMS belirtilerini şiddetlendirebilir. Az tüketmeye çalışın.

    Mümkünse stresten uzak durmaya çalışın


    Uyku düzeninizi sağlayın, her gün sizin için yeterli olduğunuzu düşündüğünüz sürede uyumaya çalışın. Bu süre ortalama 7 saattir. Stres, PMS’i şiddetlendirebilir.

    Özellikle hoşlandığınız şeyleri yapmak için zaman ayırmanız, kendinizi daha iyi ve daha mutlu hissetmenize yol açacaktır. Sizde nelerin stres yarattığını keşfetmeye bakın ve onlardan uzak durun.

    PMS’in en zor bölümü, duygularınızın üst seviyeye çıkması ve bu hisleri kontrol edebilme konusunda yetersiz kalabilmenizdir. Gereksiz yere duyulan kızgınlıklar genç kızları rahatsız eder. Gereğinden fazla duyarlılık ve sinirlilik hali, aile hayatı ya da arkadaşlıkları zedeleyebilir. PMS’de duygusal belirtiler, fizikselden daha önde gidiyorsa ve verdiğimiz yardım ipuçları yetersiz kalıyorsa, bir uzmana gözükmenizde yarar vardır.

    İlaç tedavisi


    İlaç tedavisini kesinlikle doktorunuzla görüşerek seçmelisiniz. Çünkü her PMS’ da farklı ilaçlar fayda etmektedir.

    • Seratonin Agonistleri
    • Opioid Arttırıcı Ajanlar
    • Anksiyolitikler ve Antidepressanlar
    • Diüretikler
    • B vitamini
    • Oral kontraseptifler
    • Medroksiprogesteron asetat

    facebook değerlendirme düğmesi


    ⇒ADET HASTALIKLARI ANA SAYFAYA GİT


    adres ve iletişim ana sayfaya git


    Doc.dr. oktay kaymak hakkında bilgi al


    KOZA KLİNİK ANA SAYFAYA GİT

    Yorum Yaz →