• 15 NIS 16
    • 0
    Gebeliğin ilk üç ayında beslenme

    Gebeliğin ilk üç ayında beslenme

     

    Ülkemizde anne adayları gebe kaldıklarını öğrendikten sonra maalesef kulaktan dolma bilgiler ve bazı efsanelere dayalı hikayeler anlatan insanların etkilerinde kalarak yeme alışkanlıklarını değiştirmektedirler. Bu tabi ki de çok yanlıştır. Şimdi sizlere olması gereken beslenme alışkanlıklarımı anlatmaya çalışacağım;

    Öncelikle yapılmaması gerekenleri duyalım;


    Artık iki canlı olduğunuz için tabak içerisindeki yemeği artırmak veya ek tabak koymak

    Her sabah veya akşam büyük bir bardak SÜT içmek

    Her sabah peynir yemeye çalışmak

    Her gün büyük bir bardak PORTAKAL suyu içmek

    Köyden geldiği için DOĞAL olduğunu zannettiğiniz gıdaları yemeye çalışmak

    Vitamin ilaçları ve BALIK yağı içmeye çalışmak

    Her gün bir tabak YOĞURT yemeye çalışmak

    Her gün bir tabak CEVİZ, KAYISI, ÜZÜM gibi gıdaları yemeye çalışmak

    Her akşam bir tabak taze meyve yemeye çalışmak

    Bu yukarıda sayılanlar en sık yapılan hatalardır. Peki nasıl olacak;


    Gebeliğin ileri haftalarında bebeğin ihtiyacı nedeni ile annenin beslenmesi belirli oranda artar. Ancak bu ileri gebelik haftalarında olur. Gebeliğin ilk aylarında ise bu türden bir ihtiyaca kesinlikle gerek yoktur. Buna en belirgin örnek olarak bebeğin kemik gelişimini verebilirim.


    Bebek kemik gelişimi 11-12. Hafta yani 3. Aydan sonra başlar. Bu haftalardan sonra bebek anneden daha çok kalsiyum çekmeye başlar.

    Oysaki anne adayları gebe olduğunu öğrendiği günden itibaren gereksiz yere fazladan SÜT içmekte ve YOĞURT ve PEYNİR yemeye çalışmaktadır.

    Yani çok fazla ve gereksiz bir gıda alımı olur. Tabi bu durum annede kilo artışına neden olur.


    Yanlış olan temel bilgi; ANNE NE KADAR İYİ BESLENİR İSE BEBEK O KADAR İYİ BESLENİR, düşüncesidir.

    Çünkü zaten belirli haftalarda anne adaylarının kanlarında belirli hormonlar artarak annenin kemiğinden bebek için gerekli olan kalsiyumu almaktadırlar.

    Yani bebek dışarıdan alınan gıdaya değil, sadece ve çıplak olarak ANNEYE bağlıdır ve bebek için sadece anne yeterlidir.


    Ancak burada bahsettiğin anne adayının herhangi hastalığı olmamalı, örneğin gebelik öncesi zaten demir ve diğer vitaminler açısından eksiklik çeken bir anne olmaması gerekmektedir.


    Son cümle; Sağlıklı bir insansınız ve yeterince besleniyorsanız, gebe kaldığınızı öğrendiğiniz andan itibaren herhangi bir şekilde yeme alışkanlığınızı ilk üç ay LÜTFEN değiştirmeyin.

    İlk üç ay lütfen kilo almayın. İleri aylarda zaten alacağız, bu nedenle hakkımızı ilk üç ayda harcamayalım.


    facebook değerlendirme düğmesi

    ⇒İLK ÜÇ AY HASTALIKLARI ANA SAYFA


    ⇒İLK ÜÇ AY ŞİKAYETLERİ ANA SAYFA


    ⇒GEBELİĞİN İLK ÜÇ AYI ANA SAYFA


    ⇒GEBELİK ANA SAYFA


    adres ve iletişim ana sayfaya git


    Doc.dr. oktay kaymak hakkında bilgi al


    KOZA KLİNİK ANA SAYFAYA GİT

    Yorum Yaz →