• 20 NIS 16
    • 0
    Gebelik ve Kabızlık

    Gebelik ve Kabızlık

    Kabızlık, çoğu bayanın hayatlarının belli bir süresinde uğraştıkları bir sağlık sorunudur.

    Gebelik ise başlı başına bir kabızlık nedenidir.

    Eğer anne adayı gebelik öncesinde de kabızlık çekiyorsa gebelik süresince bu durum içinden çıkılamaz bir hal alabilecektir.

    Kabızlığı önlemek için neler yapılmalı?


    Burada vereceğimiz öneriler aslında gebelik dışında da dikkate alınması gereken noktalardır.

    Güne bir bardak soğuk su içerek başlayınız.

    Gün içerisinde en az 5 su bardağı su içiniz(yaz aylarında alınan su miktarı artırılmalıdır)

    Öğünlerinizde lifli gıdalar tüketmeye gayret ediniz.

    Tuvalet ihtiyacınızı hiçbir zaman ertelemeyiniz.

    Aşırı çay, kahve ve kola tüketiminden kaçınınız.

    Mısır ve muz yemekten kaçınınız.

    Armut, erik, elma ve kaysıyı bol tüketiniz.

    Her gün düzenli egzersiz yapın. Unutmayın siz durdukça bütün organlarınız durur.


    Hangi gıdalar liften zengindir?


    Kepekli her türlü gıda

    Yulaf ezmesi ve barbunya

    Kuru üzün ve her türlü kuruyemiş

    Bezelye, fasulye ve Pırasa

     

    Probiyotik içeren yoğurtlar tüketilebilir mi?


    Kullanılabilirler, gebelik üzerine olumsuz etkileri yoktur. Ancak her hastada aynı etkiyi gösterememektedirler.

    Kullanılabilecek ilaçlar var mı?


    Zorda kalınırsa doktor tavsiyesi ile gebelikte kullanılabilen ilaçlar vardır. Ancak bu son çaredir. Ancak, her türlü ilaçta olduğu gibi doktora danışmadan herhangi bir kabızlık ilacı kullanmayınız.

    Yorum Yaz →